Мільйони європейців стикаються з мимовільними підтіканнями. Стигматизована й марнотратна проблема, вплив якої лише зростатиме, якщо не вжити заходів. джерело
Для дедалі більшої кількості людей сечовипускання відбувається не лише в туалеті. Вони мають справу з табуйованим станом — нетриманням сечі: втратою контролю над тим, коли вони мочаться. Це поширено значно більше, ніж здається, і цілком імовірно, що хтось із ваших знайомих стикається з цим. Можливо, й ви самі знаєте це відчуття. Близько 55–60 мільйонів європейців мають проблеми з нетриманням, і зі старінням населення ця група лише зростає.
Один із шляхів покращити ситуацію — це зняти стигму з нетримання. У середньому минає сім років, перш ніж люди, яких це стосується, звертаються до свого сімейного лікаря, розповідає Моніка де Хейде з нідерландської пацієнтської організації Bekkenbodem4All виданню *The European Correspondent*. Некомерційна організація підтримує людей із розладами тазового дна, надаючи інформацію та адвокатуючи їхні інтереси.
«Багатьом людям соромно, або вони сподіваються, що проблема з часом зникне», — каже де Хейде. Але зазвичай цього не стається, і в результаті люди часто припиняють діяльність, яка їм подобалася, наприклад, біг. «Це прикро, — каже де Хейде. — Існує багато варіантів лікування».
Жінки страждають від нетримання сечі частіше за чоловіків: приблизно одна з трьох нідерландок віком понад 35 років має такі проблеми. Окрім віку, важливими причинами є вагітність та хірургічні втручання.
**Тренування тазових м’язів**
«Одним із хороших варіантів лікування є тренування тазових м’язів у фізіотерапевта, який спеціалізується на тазовому дні», — розповіла *The European Correspondent* гінекологиня Лорен Булленс з лікарні Слінгеланд у Дутінхемі. Таке тренування може покращити контроль і зменшити втрату сечі. У Нідерландах також існують безкоштовні застосунки, наприклад URinControl, для тренування вдома.
Марліс Бос (83), також залучена до Bekkenbodem4All, уже близько 40 років має справу з нетриманням після операції з видалення матки.
Вона має стресове нетримання, коли сеча підтікає через тиск на сечовий міхур. «Після того, як мені виповнилося 45, я фактично не могла стрибати, танцювати чи займатися гімнастикою, — каже вона. — Мені довелося б користуватися підгузками, якщо я хотіла б це робити, а це дуже незручно».
Бос усе ще може тренувати м’язи, щоб краще контролювати нетримання. Кілька років тому її фізіотерапевт допоміг їй знайти правильні м’язи для тренування — те, чого вона раніше не могла зробити. «Я старанно виконую вправи, — каже вона. — Тепер я можу уникнути підтікання, коли чхаю. Це дивовижно, бо це трапляється щодня».
Булленс також рекомендує здоровий спосіб життя, адже зайва вага, а також надмірне споживання алкоголю чи кофеїну збільшують ризик нетримання. Ліки або операція також можуть бути варіантами лікування.
**Мільйони підгузків**
Окрім впливу на повсякденне життя, нетримання має величезну вартість. Європа витрачає близько 70 мільярдів євро на рік на догляд, пов’язаний із нетриманням, — і ця цифра може зрости на 25% до 2030 року, якщо не вжити заходів.
До витрат входять лікарські консультації, але також спеціальні засоби. Люди з нетриманням часто використовують прокладки, спеціальну білизну або дорослі підгузки для поглинання сечі. Ці продукти важко переробляти, що призводить до масового спалювання підгузків щороку — що навряд чи можна назвати екологічним.
У Нідерландах, за оцінками, щороку виробляється близько 400 мільйонів кілограмів відходів, пов’язаних із нетриманням. Проєкти з переробки цього матеріалу залишаються маломасштабними.
Використання правильного продукту — один зі способів зменшення відходів, пояснює Булленс. Багато людей купують засоби в аптеках самостійно, що може призвести до використання прокладок чи підгузків, які поглинають більше, ніж потрібно, або навпаки — занадто малих продуктів, що швидко наповнюються. Професіонали можуть надати поради щодо того, які продукти використовувати.
Більш перспективними є багаторазові засоби від нетримання, оскільки вони екологічніші за одноразові продукти — але їх ще використовують нечасто. Багато пацієнтів і медичних працівників не знають, що такий варіант існує, а витрати часто не покриваються медичним страхуванням. Ще одна проблема полягає в тому, що більшість багаторазових продуктів поки що не поглинають достатньо сечі. На сьогодні людям із значним підтіканням доводиться покладатися на одноразові засоби, тоді як кращі багаторазові варіанти ще розробляються.
Нетримання не зникне, але ми можемо зменшити кількість відходів і боротися з табу та дискомфортом. Правильне лікування, належні засоби та поінформованість можуть забезпечити це одночасно. Якщо ми говоритимемо про це, ніхто не має залишатися наодинці зі своєю проблемою.